Hartalika Teej 2025: इस साल हरतालिक तीज का पर्व 26 अगस्त 2025 को मनाया जाएगा. यह दिन सुहागिन महिलाओं के लिए बहुत खास होता है. वे अपने पति की लंबी उम्र और सुख-शांति की कामना करते हुए निर्जला व्रत रखती हैं, यानी दिनभर बिना पानी पिए व्रत करती हैं. व्रत पूरे दिन चलने के कारण शरीर में कमजोरी आना स्वाभाविक है, इसलिए व्रत तोड़ते समय सही चीजों का सेवन करना बेहद ज़रूरी होता है. इससे शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है और थकान भी जल्दी दूर हो जाती है. आइए जानें कि तीज का व्रत खोलते समय किन चीजों को खाना फायदेमंद रहता है:
सूखे मेवे – एनर्जी का पावरहाउस
व्रत के बाद बादाम, अखरोट, खजूर और काजू जैसे ड्राई फ्रूट्स खाना शरीर को तुरंत ताकत देता है. इनमें भरपूर प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और फाइबर होते हैं, जो कमजोरी को दूर कर शरीर को जल्दी रिकवर करने में मदद करते हैं.
ताजे फल – नेचुरल रीचार्जिंग का ज़रिया
सेब, केला, पपीता या तरबूज जैसे ताजे फल व्रत के बाद खाना बहुत फायदेमंद होता है. ये न सिर्फ शरीर को तरोताजा रखते हैं बल्कि विटामिन्स और मिनरल्स की कमी को भी पूरा करते हैं.
फ्रेश फ्रूट जूस – हाइड्रेशन के लिए बेहतरीन
व्रत खोलने के बाद संतरे, अनार या मौसंबी का ताजा रस पीना शरीर को हाइड्रेट करता है और थकान को दूर करता है. कोशिश करें कि घर पर ही ताजा जूस बनाएं और उसमें चीनी न मिलाएं.
लौकी का हलवा – स्वाद और सेहत का संतुलन
अगर मीठा खाने का मन हो तो बाज़ार की मिठाइयों की बजाय लौकी का हलवा चुनें. यह हल्का, जल्दी पचने वाला और पौष्टिक होता है. लौकी शरीर को ठंडक देती है, जो व्रत के बाद बेहद जरूरी है.
नारियल पानी – प्राकृतिक एनर्जी ड्रिंक
व्रत के बाद एक गिलास नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट करता है और थकान मिटाता है. इसमें मौजूद पोटेशियम और मिनरल्स शरीर को बैलेंस करने में मदद करते हैं.
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