Detox Water Recipe : गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड और ताजगी से भरा रखने के लिए डिटॉक्स वॉटर एक बेहतरीन तरीका है. यह न केवल आपके शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है, बल्कि आपकी त्वचा को भी चमकदार और स्वस्थ बनाता है. आइए, जानते हैं इसे बनाने की आसान विधि और इसके फायदे:-
– डिटॉक्स वॉटर के फायदे
- शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालता है: डिटॉक्स वॉटर शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.
- हाइड्रेशन बनाए रखता है: खासकर गर्मी में पानी पीना बेहद जरूरी होता है, यह आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है.
- वजन घटाने में सहायक: कुछ सामग्री मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करती है, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है.
- त्वचा को चमकदार बनाता है: हाइड्रेशन से आपकी त्वचा में निखार आता है और पिंपल्स व डलनेस कम होती है.
– सामग्री
ठंडा पानी – 1 लीटर
खीरा – 1 (स्लाइस में कटा हुआ)
नींबू – 1 (स्लाइस में कटा हुआ)
पुदीना पत्ते – एक मुट्ठी
अदरक – 1 इंच (स्लाइस में कटा हुआ)
शहद (वैकल्पिक) – 1 चम्मच
ताजा फल जैसे संतरा, अनानास या सेब
– बनाने की विधि
- सामग्री तैयार करें
सबसे पहले खीरा, नींबू, अदरक और पुदीना पत्तियों को अच्छे से धो लें.
- मिक्स करें
एक बड़े जग में ठंडा पानी डालें और उसमें कटे हुए खीरे, नींबू, अदरक और पुदीना पत्ते डालें.
- स्वाद बढ़ाएं
यदि आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा शहद डाल सकते हैं, जिससे इसका स्वाद थोड़ा मीठा हो जाएगा. साथ ही ताजे फलों के स्लाइस भी डाल सकते हैं.
- रातभर रखें
इस पानी को रातभर फ्रिज में रख दें ताकि सारी सामग्री अच्छी तरह से मिक्स हो जाए और पानी में स्वाद आ जाए.
- परोसें
अगली सुबह इस डिटॉक्स वॉटर को एक गिलास में निकालें और ताजगी भरे स्वाद का आनंद लें.
– डिटॉक्स वॉटर पीने के टिप्स
- इसे रोज़ाना पिएं, खासकर खाली पेट सुबह के समय. .
- यदि आपको भूख महसूस हो रही हो, तो इसे हल्के स्नैक के साथ लें.
- ज्यादा पानी पियें ताकि शरीर पूरी तरह हाइड्रेटेड रहे.
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तो इस आसान और हेल्दी डिटॉक्स वॉटर को अपने दिनचर्या में शामिल करें और गर्मी के मौसम में ताजगी और ऊर्जा से भरे रहें.
